Fruta ecológica de Fruiting.com

Diciembre, época de estrés debido a los exámenes. Dormimos menos, comemos mal, nos ponemos excesivamente nerviosos, cambiamos nuestra rutina diaria, en definitiva, variamos por completo nuestro ritmo de vida. Esto hace que nuestro cuerpo lo note por dentro y que nos repercuta a la hora de estudiar.

¿Cómo remediarlo?

Debemos mantener la calma a la hora de estudiar, no alterar nuestro día a día y mantener una calma relativa. Sé que parece difícil, pero si te organizas bien se puede conseguir.

Otra de las cosas a las que debemos prestar atención en época de exámenes es a la alimentación. Comer sano es fundamental. No debemos alimentarnos a base de alimentos ricos en grasa y de bollos ya que estos disminuyen el rendimiento físico y la memoria a corto plazo.

Una buena solución para alimentarnos es la fruta. Ya no sólo porque sea muy sana y esté recomendada por los médicos, que también, sino porque disminuyen la fatiga tanto muscular como cerebral y nos ayuda a estudiar.

Tipos de fruta

La manzana, por ejemplo, gracias a la “fisetina” ayuda a proteger las funciones que realiza nuestro cerebro. Pero no solo la manzana ayuda al cerebro. Otras frutas como las naranjas, los limones o los kiwis contienen mucha Vitamina C, vitamina que ayuda a nuestro cerebro a recordar.

Los beneficios que nos aportan las piezas de fruta se multiplicarían si hablamos de la fruta ecológica. Este tipo de fruta ha conseguido instalarse en el mercado en los últimos años. Es aquella en la que no se emplean ni pesticidas ni productos químicos en su elaboración. El consumo de esta fruta repercutirá de manera notable, ya no solo a la hora de estudiar, sino en tu organismo en general.

Así que, durante estos meses que duren los exámenes, debemos convertir la pausa para el cigarro en la pausa para comer una pieza de fruta. Será mucho más saludable para nuestro cuerpo y para nuestra mente.

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Una correcta elección académica

De la gran oferta académica existente en el mercado, los estudiantes tienen la oportunidad de seleccionar el centro de formación donde intervendrán en cualquier estudio de nivel superior. En esta selección se observan numerosos factores que contribuyen a mejorar los ambientes de estudio de cada individuo. Los centros académicos de todo el mundo proponen diferentes oportunidades de estudio que se adecuan a las necesidades de los profesionales interesados. De este modo podemos encontrar una amplia oferta que se desarrolla desde la asistencia a distintos lugares de estudio y hasta las distintas propuestas que pueden desarrollarse por medio de Internet. Las especializaciones de nivel superior integran un campo donde se incluyen los cursos de posgrado, y también diferentes cursos de las más variadas temáticas orientados a perfeccionar y profundizar sobre determinadas carreras que se han desarrollado en los ambientes universitarios.

El espacio virtual

El espacio virtual en las distintas propuestas en Internet también integra un campero estudio muy explorado, y de gran convocatoria en los cursos de perfeccionamiento. En numerosos aspectos Internet ha contribuido a las distintas unidades académicas a que puedan lograr una expansión acorde sin importar los puntos geográficos desde donde asisten los interesados. Sé bien cómo se firmaba anteriormente, la oferta académica existente en el mercado es muy amplia e Internet contribuye en gran medida a expandir la aún más, los interesados tienen la difícil tarea de seleccionar el centro de estudio más adecuado donde se sientan a gusto con herramientas utilizadas y también con las metodologías implicadas en la enseñanza.

Ver exámenes anteriores nos puede servir de ayuda

Exámenes escritos

Para aquellas evaluaciones que se toman de forma escrita se pueden encontrar generalmente los llamados resueltos. Alguien averigua qué se ha evaluado en ediciones anteriores del examen, lo resuelve y lo publica por Internet o lo vende. Muchas veces son agrupaciones estudiantiles o cercanas a las universidades quienes se encargan de poner a disposición ejercicios resueltos de materias exactas como matemáticas o química y listados de temas o preguntas que se hayan tomado para las llamadas ciencias blandas.

En estos casos hay que tener en cuenta varias cuestiones. En primer término es preciso saber que los contenidos pueden variar año a año y, en este contexto, aquello que otrora fue fundamental puede que no lo sea para nuestro momento de cursada. Es vital saber que estos materiales deben ser tomados como guías y no como verdades absolutas.

Por otra parte, es factible que puedan tener errores. Generalmente estas guías no son supervisadas por las cátedras docentes y por ello puede no ser fieles a la metodología de los mismos. Por ello, podemos usarlas, tomarlas como guía pero no como validez única y fundamento para nuestro esquema de estudio. Pueden ser una herramienta, pero no un fundamento.

De primera mano

Una alternativa que no hay que desechar es la de solicitar a los propios docentes modelos de examen. Parciales o finales, puede que la cátedra acceda a exponer un evaluación de años pasados como modelo, indicando ellos mismos cuales son los puntos sobre los que hay que focalizarse.

Por otra parte, un simulacro de examen otorga la oportunidad de poder consultar a quienes nos evaluarán luego sobre dudas acerca tanto de contenidos como de formas y maneras de examinar. Por otra parte, las soluciones estarían corregidas y proporcionadas por quienes confeccionan el examen, por lo cual hay una cierta garantía extra sobre aquellos resueltos realizados por fuera de las cátedras y grupos de estudio.

El calendario académico nos puede sonar a chino

La independencia y la necesidad de manejar prácticamente solo horarios y fechas es algo a lo que hay que acostumbrarse. Si bien la facultad marca un ritmo muchos son los pasos que debe aprender a dar el ingresante.

Calendario académico ¿Qué es?

El calendario académico es un cronograma de fechas publicado por la misma universidad a principio del ciclo lectivo. En él, tenemos que encontrar varios puntos importantes, entre ellas las fechas de:

• Inscripción a materias (las que vamos a cursar en dicho cuatrimestre, semestre o año)
• Inscripción a seminarios u otras alternativas distintas a las materias regulares, como por ejemplo los idiomas.
• Comienzo y finalización del período lectivo.
• Inscripción a exámenes finales.
• Días en que son evaluados esos exámenes finales (generalmente se disponen una serie de semanas y luego, acercándose a la fecha los departamentos de cada carrera publican las mesas disponibles de cada asignatura).
• Inscripción a exámenes libres y las fechas de los mismos, que pueden ser diferentes a las asignadas para la evaluación de materias regulares.

Por tanto, es fácilmente deducible el pensar que realmente es muy importante conocer y tener en cuenta este calendario ya que de él depende poder realizar una buena cursada.

¿Dónde está mi calendario académico?

Generalmente esta publicado en la página Web de nuestra facultad. Aquí es fundamental hacer una aclaración: suele suceder que las diversas facultades de una misma universidad dispongas fechas diferentes para sus actividades, por lo que es fundamental fijarse lo publicado por la sede a la cual nosotros asistimos.
En caso de no hallarla allí hay varios caminos para ubicarla. Una alternativa es contactar al centro de estudiantes, miembros del mismo están regularmente en la facultad y pueden informarnos acerca de este tipo de datos.

Siempre es bueno tener algún contacto vía mail con el grupo de alumnos que conforman esta agrupación ya que de esta manera el intercambio es más fluido. Otra opción es acercarse a la facultad y consultar en alguna mesa de informes, en los departamentos por carrera o en las secretarías que allí funcionan.

A todos nos ha pasado alguna vez: llegar hasta la puerta del aula, observar a nuestros compañeros, ya sentados en sus escritorios, repasando sus apuntes o sus fichas, y de repente sentir que no sabemos nada, que no estamos preparados para rendir ese examen y que es preferible darnos por vencidos, dar la media vuelta y presentarnos en otra oportunidad. La mayoría de las veces es por miedo a fracasar, o por la tensión que implica cualquier situación en la que estemos siendo evaluados. Pero hay ocasiones en las que renunciar a un examen no es tan malo.

Considera el tiempo invertido

Para llegar hasta esta instancia, has debido invertir cierto tiempo. ¿Es el examen un primer parcial de una materia que no te gusta y que estás por abandonar? ¿O acaso es un final para el cual llevas estudiando todo el verano? En un caso como el segundo, lo más probable es que el tiempo que has invertido en el examen compense con creces tu ansiedad. ¡Adelante!

Sopesa los costos de no rendir

Hay exámenes y exámenes. No es lo mismo arrepentirse de dar un final que hemos preparado a los tumbos, cuando aún tenemos dos fechas más en las que se nos permite rendir y la cursada de la materia aprobada, que abandonar un examen que nos costará recursar la materia –y retrasar un año nuestro título de grado-. Antes de irte por donde acabas de entrar, piensa en lo que pierdes si te privas de rendir este examen.

Problemas de salud

Nadie espera que puedas rendir un examen si el día anterior fuiste operado del apéndice, si acabas de dar a luz o si tienes una fiebre muy alta. En un caso semejante, tienes permiso de rendir en una fecha de recuperatorio. Sin embargo, si tus síntomas se limitan a dolor de cabeza, mareos, inapetencia o náuseas, lo más probable es que se deban a la propia ansiedad producto de la situación. Y cuanto antes te saques de encima el examen, antes volverás a sentirte como nuevo.

Problemas personales

Todos tenemos conflictos domésticos, económicos o familiares, pero eso no quita que estudiemos. Sin embargo, un incidente como la muerte de un ser querido, una operación o una mudanza justifican la decisión de postergar un examen. No así una pelea con tu novio/a, una noche de insomnio por culpa de tus vecinos ruidosos o una fiesta a la que te han invitado. No pongas excusas y asume tus responsabilidades. No te arrepentirás de hacerlo.

Dentro de lo que puede considerarse una instancia evaluativa escrita, existen diferentes tipos de examen más o menos estandarizados. Cada uno de ellos tiene sus particularidades, y muchas veces es necesario contar con cierta astucia o ingenio para resolverlos, amén de los conocimientos y del estudio.
Resulta muy importante saber de antemano qué tipo de examen tomará cada docente. Si éste no quiere decirlo, una buena idea es consultar a estudiantes que hayan cursado la asignatura en años anteriores, para que nos den una idea de lo que cabe esperar.

Multiple choice

Este tipo de examen es muy frecuente, sobre todo, en carreras vinculadas con las ciencias exactas, en ciencias como medicina, veterinaria, física, química, etc. Consiste en una determinada cantidad de preguntas, cada una de las cuales viene acompañada por tres o cuatro respuestas posibles. Por lo general, una de las respuestas es fácilmente descartada, y hay dos o tres que pueden confundir al estudiante que no preparó el examen con suficiente esmero.

Si te toca enfrentarte con un multiple choice, procura ante todo justificar las respuestas –aunque el examinador no lo solicite-. De esta manera, demuestras no estar respondiendo por azar. Además, consulta antes del examen cómo será la puntuación del mismo: algunos docentes pueden otorgar un puntaje negativo a las respuestas equivocadas, con lo que resulta preferible dejar la respuesta en blanco si uno no está seguro de la respuesta correcta.

Estudio de caso

Para carreras como sociología, psicología y medicina, un tipo de examen –o algunas preguntas dentro de un examen escrito- consiste en proporcionar un caso de estudio y pedir su análisis. Por ejemplo, en una materia como neurología pueden proporcionarse los datos de un paciente, sus síntomas y la causa de su lesión, y solicitar al estudiante que sugiera posibles estudios, tratamiento, etc. En ocasiones, es plausible arriesgar un diagnóstico, pero no hay que hacerlo si el examen no lo solicita explícitamente.

Preguntas de desarrollo

Esta forma de examen es común en carreras vinculadas con las ciencias sociales y las humanidades. Se trata de un examen que tiene pocas preguntas, referidas a distintos puntos de programa, y que hay que responder extensamente. Por ejemplo, explicar un proceso histórico, o relacionar un determinado autor con cierta corriente literaria. Las preguntas en este tipo de exámenes suelen ser pocas, y no abarcar todo el programa en su conjunto, ya que por lo general se divide a la clase en distintos temas y a cada uno se le preguntan cosas distintas.

Si es tu turno de rendir este examen, procura distribuir bien el tiempo y no detenerte en una sola pregunta. Desarrolla primero aquellas respuestas que mejor has comprendido, y deja para el final lo que más te cuesta. De esta manera, te aseguras al menos un puntaje parcial.

Existen diferentes formas de examen y cada una tiene determinadas ventajas y desventajas. Algunos estudiantes prefieren la modalidad de examen escrito, mientras que otros se inclinan por la evaluación oral. Sin embargo, no siempre nos está permitido elegir, y lo más probable es que a lo largo de la carrera nos toque enfrentarnos con ambas instancias. He aquí algunas recomendaciones que sirven a la hora de preparar un examen escrito.

Ventajas y desventajas

El examen escrito tiene la ventaja de que, al tener un tiempo determinado para responderlo, nos permite organizar la exposición de nuestras ideas, volver sobre la marcha, corregir, tachar y si es necesario, arrojar la hoja al cesto de papeles y comenzar de nuevo. En ocasiones, al momento de rendir un examen escrito al estudiante se le permite tener algún material de referencia (fichas, resúmenes, etc.), lo que genera confianza y sensación de seguridad.

Sin embargo, también tiene algunas desventajas: la ortografía y la redacción tienen peso, y si no son nuestro punto fuerte pueden proporcionarnos una mala pasada. Además, el estudiante se encuentra solo frente a las preguntas escritas, a veces sin la posibilidad de acudir al docente para preguntarle una duda de comprensión. Finalmente, el tiempo que dura el examen para muchos es insuficiente, y deben escribir a cuatro manos para llegar a responder las preguntas, muchas veces quedando algunas irremediablemente incompletas, lo que también resulta perjudicial para sus calificaciones.

Cómo prepararse adecuadamente para un examen escrito

Antes del examen, ten en cuenta las siguientes recomendaciones: no dejarse llevar por el estrés, estudiar en profundidad, organizar el material y practicar redacción. En primer lugar, estudiar a conciencia es fundamental para llegar al examen con un conocimiento profundo, y no solamente con nociones superficiales de cada tema visto en clase.

No hay que estudiar de memoria, sino reflexivamente. En segundo lugar, si se te permite llevar materiales –ya sea porque el examen es a libro abierto, o bien porque el profesor permite tener fichas o resúmenes-, encárgate de prepararlo a conciencia: toma nota de las palabras claves, subraya, destaca las ideas principales por sobre las secundarias. Finalmente, si las preguntas del examen serán de desarrollo, prueba practicar algunas respuestas en tu casa, para entrenarte en redacción antes del momento del examen.

Durante el examen, es fundamental organizar tus tiempos. Por ejemplo, si tienes dos horas para resolver el examen y son ocho preguntas, no dediques más de quince minutos a cada respuesta, pues de lo contrario no llegarás a responder todo. Y responde primero aquellas preguntas que te resulten más fáciles, no pierdas el tiempo dando vueltas y vueltas sobre un tema que te cuesta.

El momento de evaluación es, en general, un momento de tensión y de nerviosismo para los estudiantes. Pero de las diferentes posibilidades de instancias evaluativos, seguramente ninguna genere tantas preocupaciones y tanta ansiedad como el examen oral. Ya sea porque nos remonta a nuestra infancia y a aquellos difíciles e incómodos momentos en los cuales la maestra nos hacía pasar a dar lección en el frente de la clase, o bien porque simplemente nos sentimos expuestos y tememos que nos falle la memoria en el peor momento, el examen oral suele ser un mal trago.

Sin embargo, existen ciertas ventajas en rendir este tipo de examen, así como también algunas recomendaciones que podemos tener en cuenta para que nos vaya mejor la próxima vez que nos encontremos en vísperas de un oral.

Ventajas y desventajas

Las desventajas del examen oral saltan a la vista: nos sentimos totalmente expuestos frente a la mesa examinadora (rara vez compuesta por menos de dos profesores), las preguntas de los mismos nos toman por sorpresa y no tenemos tiempo para prepararnos o para organizar medianamente nuestra respuesta, en ocasiones el examen se toma por orden de llegada y entonces hay que esperar largo tiempo para que nos llamen a rendir –con lo cuan nuestro nerviosismo no hace más que acrecentarse.

Sin embargo, y aunque a algunos les parezca mentira, el examen oral tiene algunas ventajas. En primer lugar, las clases universitarias nos llegan privilegiadamente a través del oído, y la memoria auditiva nos favorece en el examen oral (cosa que no ocurre, o sucede en mucha menor medida, con los exámenes escritos). En segundo lugar, los docentes suelen contemplar los pequeños errores y atribuírselos a las tensiones de la evaluación (más si los corregimos enseguida). Además, por peor trago que sea, el examen oral dura poco: bien o mal, en pocos minutos sabemos si aprobamos o no.

Consejos para prepararse

Por supuesto, estudiar a fondo es fundamental, ya sea para un examen escrito como para uno oral. Pero en este último caso, es también recomendable practicar lectura en voz alta. Confundirnos en la pronunciación de un nombre o de un concepto en el momento del examen, no nos restará nota, pero seguramente acreciente nuestra ansiedad.

También es una buena idea pedirle a un compañero que nos haga preguntas, simulando una instancia evaluativa. Finalmente, en algunos exámenes orales se nos pide que comencemos a hablar de algún tema del programa a elección. Para que esto no nos tome por sorpresa, es preferible llevar algo preparado de antemano, incluso con notas, citas de autoridad, etc.

En aquellas ocasiones en las que el estudiante recibe un examen –o bien un trabajo- corregido, y luego de revisarlo cuidadosamente considera que la calificación obtenida no se corresponde con sus resultados, cuenta con la posibilidad de pedirle al profesor una revisión de examen. Esto no significa que automáticamente la nota obtenida vaya a ser cambiada por una mejor, pero sí que se tomará en cuenta su pedido, se revisarán las correcciones y según la jerarquía del docente encargado de corregir el examen, también se puede solicitar que otro profesor participe de la revisión.

Sin embargo, no siempre se está en condiciones de solicitar una revisión de examen, y si se lo hace simplemente por capricho, por querer aumentar la calificación o como práctica habitual, esto puede predisponer a los docentes en contra y el estudiante resultar el principal perjudicado. ¿En qué casos, entonces, conviene solicitar una revisión, y cuándo hay que abstenerse de hacerlo?

Cuando las respuestas no están objetivamente mal

En un examen de matemática o de química, es muy fácil detectar un error. La respuesta a una ecuación es una sola, lo mismo sucede con las fórmulas. De esta manera, salvo que el profesor mismo se haya equivocado al calcular las respuestas a sus propias preguntas, lo más probable es que no haya revisión posible.

Sin embargo, en preguntas de análisis, de desarrollo o de opinión, es posible solicitar una revisión, o bien un coloquio oral, para defender la propia postura (siempre y cuando esté debidamente respaldada por bibliografía pertinente).

Cuando se ha hecho un buen trabajo durante todo el año

Si un estudiante es responsable y aplicado, predispondrá a su favor a los docentes, y éstos no tendrán inconvenientes en revisar su examen. Después de todo, cualquiera puede tener un mal día, y lo que cuenta es la capacidad para sostener un trabajo continuado en las clases. Sin embargo, para un estudiante que normalmente obtiene calificaciones mediocres y tiende a hacer el menor esfuerzo posible, pedir una revisión puede ser visto como una manera de intentar ahorrarse trabajo.

Cuando es mucho lo que depende de esa calificación

Si la baja nota te ha dejado fuera de la posibilidad de obtener una beca, o si está en riesgo tu regularidad académica, tienes permiso para solicitar –del modo más respetuoso posible- una revisión de tu examen. Después de todo, unas centésimas de menos podrían estar perjudicando tu futuro. Incluso, si tienes suerte, tu profesor te permitirá una nueva instancia evaluativa para intentar levantar tu promedio.

No hay que tenerle miedo a las evaluaciones, aquel estudiante que no sepa tomar una evaluación, deberá replantearse la posición en la que se encuentra.

El estudiante y las evaluaciones

Cuando nosotros estudiamos o realizamos un determinado apunte, deberemos tener en claro que estamos revisando aquello porque tenemos que aprender esa información para luego emprender otras con mayor grado de dificultad, quien estudia para pasar un test y obtener una buena calificación, entonces está pobremente orientado respecto de lo que hace.

Es indispensable que el estudiante comprenda la manera de estudiar para un examen, y es que existen dos formas de enfrentar una evaluación, la primera de ellas es estudiando los últimos siete días antes del examen, y la segunda, es repasando los últimos siete días. Muchos de los que leen el presente artículo se preguntarán entonces la diferencia de lo que acabamos de decir, y la verdad es que ésta es sustancial.

Cuándo estudiar para un exámen

Estudiar los siete días anteriores a un examen no nos entrega ninguna garantía de lo que vaya a ocurrir aquel día, mientras que si repasamos los últimos siete días antes del examen, entendemos que el estudio realizado clase a clase, entrega las herramientas necesarias al estudiante para que el contenido a evaluarse tan sólo sea “repasado” pues el sustrato del mismo ya está adquirido.

Para aquellos que al momento de enfrentarse al apunte sientan que no logran sacar nada en limpio, la solución está en empezar a hacer esquemas en un papel, de esta forma haremos material el aprendizaje de algo que quizás sea solamente intelectual o simplemente abstracto.

Cómo estudiar para un exámen

Muchas veces los esquemas no salvarán de cuestiones que de manera abstracta son simplemente ininteligibles. En muchos textos se tiende a rellenar con palabras que no son necesarias para el conocimiento específico, pero que ayudan a la hora de entender el contexto, por eso es que una buena recomendación sería esquematizar simplemente los conceptos y cuestiones claves, sacando todo aquello que ocupe espacio a la hora de memorizar.

Una buena costumbre sería comenzar por implementar exámenes prácticos realizados por el mismo estudiante, es decir, que al cabo de unas horas de estudio, de algunos días de estudio y hasta de una semana de estudio, se logre realizar una prueba o evaluación de todos los contenidos vistos, desde lo más general, hasta lo más específico.

Aspectos generales a considerar en el estudio

Deberemos entender dos cuestiones fundamentales para ser buenos estudiantes, primero que todo, el estudio es imposible realizarlo contra el tiempo, por lo que deberemos disponer de una organización que nos permita subsanar aquellos imprevistos que se suscitan en todas las materias o acápites que no quedaron claras como para ser comprendidas y aprendidas de inmediato. En segundo lugar, el estudio contra el tiempo hace que nuestro sistema nervioso se altere y sea, por ello, mucho más compleja la memorización de conceptos y el aprendizaje de contenidos.

Por otra parte, deberán estar conscientes los estudiantes de que la única manera de mantener afirme el conocimiento adquirido, será mediante un sueño reparador después de cada día de estudio, es decir, no deberemos sacrificar el sueño por unas horas más, pues será inútil.