Escrito por
Anabel Ramirez /
2 Diciembre 2009
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No hay registros ) >>De donde sacar tiempo para praticar ejercicio físico
Un estudio de la Universidad de Murcia afirma la creciente preocupación por la adopción y el mantenimiento de un estilo de vida saludable, asociado a los importantes beneficios fisiológicos y psicológicos que conlleva la práctica de ejercicio físico. Frente al escaso interés que este hecho despierta entre la población adulta, en la etapa educativa, se da una enorme motivación. Por este motivo damos unos consejos a los estudiantes que se preocupan por llevar una vida sana.
Reloj que ayuda a organizar el día
Existen unos altos niveles de ejercicio físico en los estudiantes universitarios. Pero esto es posible gracias al esfuerzo y la planificación. Muchos estudiantes responden que si no hacen deporte es porque no tienen tiempo.
Pero esto no es más que una exusa porque con la organización todo es posible. Si no tienes clase a primera hora de la mañana puedes despertarte un rato antes de lo habitual y salir a hacer deporte. Creerás que esto es de locos, pero pruébalo y después de unas semanas haciéndolo verás cómo comienzas de forma distinta tu día y la energía que tendrás a lo largo de toda la jornada.
De donde sacamos tiempo
Si prefieres hacer deporte a lo largo del día, lo más importante es tener una agenda, donde apuntar las horas de clase, de estudio y de trabajos en grupo, las de descanso, las dedicadas a comer y descansar. Piensa lo que haces en las horas desocupadas del día. Probablemente chatear, navegar por Internet, hablar por teléfono con mamá, ver tu teleserie, etc. Pues piensa que puedes sacar el móvil con el manos libres y mientras haces el calentamientoinicial , o de vuelta a casa hablas con tu familia, pareja o amigos.
Donde practicar ejercicio físico
Si se tiene una rutina en la vida diaria estaría bien apuntarse a un gimnasio cercano a casa y ver en su tabla de actividades algún deporte que te guste y coincida con un hueco de tu ocupado día. De esta manera, inviertes dinero en el deporte, con lo cuál te motivarás mucho más. En caso de no se tenga una rutina muy definida, hay gimnasios que tienen actividades muy diversas a todas horas del día, con lo cual también se puede ir en cualquier momento. Otras actividad muy independientes que se ajustan a cualquier hora del día es salir a correr. El único inconveniente es que requiere mucha fuerza de voluntad y constancia.
Por otra parte, lo que siempre funciona es moverte por tu ciudad en bicicleta. Actualmente en la mayoría de ciudades hay muchos kilómentros de carril bici y anchas aceras por las que transitar.
Otra característica muy importante son los descuentos a estudiantes, en muchos gimnasios, por 20 euros al mes se puede disfrutar de todas las actividades. Otra opción son las instalaciones deportivas de cada universidad donde los precios están por debajo de lo habitual.
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